Cơm trưa ăn gì dinh dưỡng giảm cân
Hộp cơm trưa ngon miệng đầy đủ dinh dưỡng mà lại giảm cân giữ dáng đẹp da là điều mong muốn của mọi người thời đại ngày nay. Vậy cơm trưa ăn gì?
Cơm trưa dinh dưỡng giảm cân
Bữa trưa rất quan trọng để cung cấp năng lượng làm việc cho bạn vào giờ chiều. Do đặc tính công việc, hoặc sự tiện lợi, nhiều người chọn ăn bữa ăn trưa ngay tại nơi làm việc, hoặc gọi về nhà thay vì nấu nướng.
Bữa trưa dinh dưỡng, ăn đúng cách sẽ cải thiện sức khỏe. Nếu bạn bỏ bữa, ăn trưa sai lầm có thể ảnh hưởng lớn đến thể trạng.
Cung cấp năng lượng cho buổi chiều làm việc
Mỗi bữa ăn đều có vai trò quan trọng. Riêng bữa trưa cần được dân văn phòng lưu tâm vì nó cung cấp năng lượng cho buổi chiều làm việc.
Cung cấp thiếu dinh dưỡng, thiếu năng lượng có thể làm cơ thể mệt mỏi. Nếu bạn bỏ qua bữa ăn lượng đường trong máu sẽ giảm, năng lượng dự trữ trong cơ thể gần cạn kiệt. Lúc này, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh phản ứng căng thẳng, tinh thần bất ổn.
Ngoài ra việc bỏ bữa trưa còn có thể làm giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng hiệu suất làm việc. Việc bỏ bữa trưa hàng ngày chỉ làm giảm hiệu suất làm việc.
Ảnh hưởng cân nặng, vóc dáng, nhan sắc
Việc bỏ bữa, ăn không điều độ sẽ ảnh hưởng quá trình trao đổi chất. Bạn có thể sẽ còn ăn nhiều hơn sau đó. Điều này càng dễ làm cân nặng tăng nhanh mất kiểm soát.
Khi đói, não bộ sẽ liên tục phát tín hiệu, khiến tăng cảm giác thèm ăn, kích thích bạn ăn nhiều. Hai hormone leptin và ghrelin giúp kiểm soát cơn đói cũng suy yếu.
Do đó bạn sẽ ăn nhiều hơn, tiêu thụ nhiều calo hơn mức bình thường vào cơ thể.
Ngoài ra, bạn còn có thể ăn thêm đồ ăn vặt, tăng lượng calo nạp vào. Dạ dày của bạn có thể trở nên khó tiêu hơn vì điều này, thậm chí còn có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe.
Bữa trưa không lành mạnh rất dễ làm tăng cân
Hơn thế nữa, việc bỏ bữa, ăn thiếu chất còn khiến làn da bị khô, kém căng mịn, thiếu sức sống. Protein hợp nhất tất cả mọi thứ trong cơ thể, các chất vitamin, collagen cũng cần cho làn da, cơ thể.
Nếu nhịn ăn, hoặc ăn không đủ chất, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình của bạn. Do đó, hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất, protein và vitamin cho cơ thể bằng việc ăn uống đủ chất, đủ bữa.
Cơm trưa ăn gì? Cùng 123ngon tham khảo thực đơn cơm trưa nhé!
Cơm tấm truyền thống kết hợp salad rau trộn rau củ trái cây hoặc sốt mayonnaise vừa ngon miệng đầy đủ dưỡng chất lại có thể giảm cân giữ vóc dáng:
Cơm đùi gà salad rau củ
Cơm đùi gà salad ớt chuông giảm cân
Cơm đùi gà salad trái cây
Cơm tấm sườn trứng salad.
Cơm tấm sườn cốt lết nướng mềm salad rau trộn
Cơm tấm sườn ớt chuông
Cơm tấm sườn nướng rong biển
Cơm tấm gà rong biển
Mojito trái cây các loại
Bạc xỉu đá
Soda trái cây tươi các loại.
Các món ăn được đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, đủ chất dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe cho bạn.
Sự kết hợp hài hoà trong từng món ăn khiến thực khách không thể dừng lại ở miếng đầu tiên.
Giá cả món ăn lại cực hợp túi tiền, món ăn đa dạng ngon hết ý, bạn có thể đặt ăn mỗi ngày không lo ngán. Dịch vụ giao hàng của quán cũng rất nhanh, hoàn toàn phù hợp tiết kiệm quỹ thời gian nghỉ trưa hạn hẹp.
Sao phải lặn lội ra quán cơm bụi giữa giờ ăn trưa trong tiết trời nắng mưa thất thường! Có hàng tá địa chỉ ship cơm nhà làm "tận răng" cho bạn lựa chọn.
Nếu quá bận rộn, thời gian nghỉ hạn hẹp, không có thời gian nấu ăn, hãy đặt ngay bữa ăn dinh dưỡng cùng 123ngon nhé.
Đảm bảo nguồn dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe và năng lượng làm việc cho cả ngày. Chỉ cần nhấc máy gọi đặt hàng là có món ngon ship tận nơi.
Nguyên liệu giá sỉ cho quán ăn
